SPORTIVES, SPORTIFS, DU DEBUTANT AU TOP NIVEAU, DE 7 A 97 ANS, SPORT INDIVIDUEL ET COLLECTIF, 

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La préparation mentale est un entraînement qui permet d’améliorer la performance personnelle dans les domaines professionnels, sportifs et personnels.

Elle développe la connaissance de soi en apprenant à optimiser ses habiletés mentales pour mieux performer.

C’est aussi détecter, comprendre, ajuster ses fonctionnements et ses ressources internes

dans le but de gagner en lucidité, en relâchement face à des situations perturbantes.

 

La préparation mentale couvre de nombreux domaines d'application : *liste non exhaustive

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-  Comprendre/ réguler son stress

- Savoir lâcher prise

- Confiance soi -  estime de soi 

- Gestion des émotionnelles

- Concentration, développement de l’attention – Savoir être et rester focus

- Activation / Relâchement / détente / récupération physique et mentale 

- Améliorer la qualité de son sommeil, comprendre le rôle et les cycles du sommeil

- Apprendre et optimisation de gestes, d’enchaînements techniques

- Apprendre à dépasser une situation d’échec, éviter de perdre ses moyens en

compétition

- Apprivoiser la douleur, comprendre accepter et mieux vivre avec la blessure…..

- Faciliter une réathlétisation lors d'une blessure

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